陈泽无所谓的点了点头，反正过阵子这些简单的武技都会在学校普及，他们只是先尝到些甜头而已。</p>
随后节目组的其他人员迅速在蘑菇屋三人身后排好。</p>
从远处看去，就好像学校做广播体操一般。</p>
陈泽上前挨个纠正他们的姿势，之后说道：“接下来，双手掌心向上、指尖相对放于丹田处，就是肚脐下方三指地方。”</p>
看着众人都没有问题，才继续向下进行。</p>
“双手向上跟随呼吸向上，感觉小腹与胸腔有鼓胀感之后，缓缓吐气，双手回到原位。”</p>
“跟着我，呼..吸..呼..吸..”</p>
“在呼吸的同时要思想放空，心无杂念，有一种精神鼓胀大脑的感觉。”</p>
呼吸了一阵，看着有蘑菇屋在内的一些人进入状态后，接着说道：“下面是重点。”</p>
“在吸气的同时，由胸腔开始将吸进空气的肿胀之感向周围扩散，这会形成一种酸麻的感觉。”</p>
“在感觉自己到达极限之后，慢慢呼气，全身均匀用力，不要过猛，慢慢感觉自己身体肌肉的震颤。”</p>
“在吐息结束后，接着重复刚刚的动作，周而复始。”</p>
“一直到自己浑身发热，有坚持不住的感觉后就可以结束了。”</p>
陈泽下场看了看进入状态的几人，又叫过迟迟进不到状态的众人说道：“没事，这不是一朝一夕的事情。”</p>
“以后你们照着我今天教你的，在早上抽出时间练习就好，记住不要过度，感觉坚持不住一定要停下来，要不然会过度的消耗自身养分。”</p>
“还有，早饭一定要吃饱、吃好，要不然一天都会没有力气的。”</p>
说完陈泽转身进屋去准备早餐了。</p>
......</p>
来到屋内的陈泽看到正好下楼的绘里奈，一身短裤和T恤显得她青春靓丽，看着她有些羡慕的眼神，笑着说道：“呦！早上好！昨晚睡得怎么样？”</p>
“教他们的桩功只是大众的功夫，前两天不是答应你了么？等找到适合女孩子修炼的，我一定会教你的！”</p>
他已经在商城找到一种十分适合女孩子修炼的武技，但有些小贵罢了！</p>
绘里奈一仰头，傲娇道：“哼！才不稀罕呢！我只是被吵醒看看他们在干什么罢了！”</p>